老人起床三步曲

2000-06-01　来源：文摘报　 我有话说

老人夜半一骨碌起床常会导致各种意外的发生。为了您的健康，请遵循起床三步曲：首先要完全清醒，在平仰卧的状态下，睁大双眼，凝视天花板或窗外2—3分钟；证明脑子思路清晰，完全适应了由睡觉至醒觉的交替过程，然后才缓缓从被窝里坐起来，呈半卧位，双眼正视前方，或头颈稍作转动，持续2—3分钟；再将双脚移至床沿，睁眼静坐2—3分钟。这时，你如果认为睡意已全消失，头脑清晰，反应正常，便可离床缓步去做你想做的事情。

（《家庭医生报》2000．5．29白水文）